森拓郎さんラジオ

セルライトの対処法

森拓郎の聴くだけでヤせるラジオ 2018.8.5(日)

「セルライトの対処法を教えてください」より

まずは森さんのラジオ聴いてな↓

森拓郎の聴くだけでヤせるラジオ

セルライトとは?

参考はwikipediaで→セルライトwikipedia

 

【質問内容】

ホットヨガのインストラクターからセルライトは冷え性の人がなりやすいと聞いた。

自分は四肢末端の冷え性であり、お白湯を飲む・身体を温めるなどの対処をしないといけないと思うが、他に良い対処法があれば教えて欲しい。

 

※4/29の放送で同じような質問に答えているとのこと。

そちらも要チェックや!

【モリタクさんの解答】

<ホットヨガ・白湯について>

まず冷え性の人にホットヨガはおすすめしない。

ホットヨガにより外側から温められる

↓ ↓

身体の内側は冷えようとする

改善したという人は聞くが、なぜそうなるのかがわからない。

白湯(ぬるい水)の効果はよくわからないから強くは推さない。

<セルライトについて>

体脂肪のことだから、体脂肪率が高い人は多くなる。

血行↓筋肉量↓脂肪↑は特になりやすい。

外側から、皮膚|脂肪|筋肉|骨の順番に付いており、脂肪と筋肉の間は隔たりがあるが、皮膚と脂肪の間には隔たりがない。

皮膚にあるコラーゲン線維が、血行不良により硬くなり、コラーゲン線維が脂肪組織を絡めるような、掴むような形となり、セルライトになってしまう。

オレンジピールスキンは肌がオレンジの皮のようになること。

<対処法>

冷え性・セルライトには

・筋肉量をしっかり増やす

・マッサージなどをして血行を良くする

動きにくい関節は、変な筋肉の付き方になってしまったり、血行が悪くなりやすいので、ストレッチなどで関節の動きを良くすることも大事。

なのに、ホットヨガや白湯で対応しようとする。

マッサージはなぜか頑張るという人が多い。

エステに行って、エステじゃないとセルライトは落ちませんと言われて、信じてしまう。

そんな訳ないですよと。

しっかり運動して、体脂肪が落ちると、セルライトも落ちていく。

ただ女性は、さすがに体脂肪率15%を切っても、ある所にはある。特に二の腕や内モモ、横腹には。

男性と女性でも体脂肪率が10%ぐらい違う。

男性の5%と女性の15%は同じぐらい大変だから。

まぁホットヨガでは体温は上がりませんよと。

※4/29の放送で同じような質問に答えているとのこと。

ABOUT ME
間嶋コタロー
アラフォー30代、3児の父、理学療法士 本当に無知で世の中のことをあまりにも知らなさ過ぎてこれからどうしようか迷っています。少しでも成長できたらと思います。よろしくお願い致します。