セルライトの対処法

ホットヨガのインストラクターからセルライトは冷え性の人がなりやすいと聞いた。

自分は四肢末端の冷え性であり、お白湯を飲む・身体を温めるなどの対処をしないといけないと思うが、他に良い対処法があれば教えて欲しい。

まず冷え性の人にホットヨガはおすすめしない。

ホットヨガにより外側から温められる

↓　↓

身体の内側は冷えようとする

改善したという人は聞くが、なぜそうなるのかがわからない。

白湯（ぬるい水）の効果はよくわからないから強くは推さない。

体脂肪のことだから、体脂肪率が高い人は多くなる。

血行↓筋肉量↓脂肪↑は特になりやすい。

外側から、皮膚｜脂肪｜筋肉｜骨の順番に付いており、脂肪と筋肉の間は隔たりがあるが、皮膚と脂肪の間には隔たりがない。

皮膚にあるコラーゲン線維が、血行不良により硬くなり、コラーゲン線維が脂肪組織を絡めるような、掴むような形となり、セルライトになってしまう。

オレンジピールスキンは肌がオレンジの皮のようになること。

冷え性・セルライトには

・筋肉量をしっかり増やす

・マッサージなどをして血行を良くする

動きにくい関節は、変な筋肉の付き方になってしまったり、血行が悪くなりやすいので、ストレッチなどで関節の動きを良くすることも大事。

なのに、ホットヨガや白湯で対応しようとする。

マッサージはなぜか頑張るという人が多い。

エステに行って、エステじゃないとセルライトは落ちませんと言われて、信じてしまう。

そんな訳ないですよと。

しっかり運動して、体脂肪が落ちると、セルライトも落ちていく。

ただ女性は、さすがに体脂肪率15％を切っても、ある所にはある。特に二の腕や内モモ、横腹には。

男性と女性でも体脂肪率が10％ぐらい違う。

男性の5％と女性の15％は同じぐらい大変だから。

まぁホットヨガでは体温は上がりませんよと。