【イライラ解消法】精神的ストレスは肉体的疲労で捻じ伏せる

どうも間嶋コタローです！

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「100日後にクソ上司に逆アップをかます俺。」

３日目
【自己嫌悪】
またクソ上司に器の小さい、愛のない対応をされた。それでも愛想笑いする自分に腹が立った。さすがに今日は押し潰されそうになり今帰ってきたら、娘が寝室から出てきて手紙をくれた。さすがに泣きそうになった。逆アップまで97日。 pic.twitter.com/OnevHHwCLw

— 間嶋コタロー (@ActionKamen03) March 25, 2020

何とか続いているこの企画（誰も知らん）。

クソ上司に対するイライラ解消法

世の中の大人達がやりそうなことは、

『相手を説得する』『やられたらやり返す倍返し』など、とことん相手に向き合う方法。

きっとわかってくれるはず！わかりません！！

気持ちは通じるはず！通じません！！

致しません！！

そもそも、話合い（勝ち負けの決定ではなく、議題に対して解決策を見出すこと）ができない人が多い。みんなケンカがだーい好き、自分の知識のお披露目会、横文字をいかに使えるか横文字をいかに使えるか（大事なので2回言いました）…何であんなに楽しそうなんだろう。

会議について

僕は「（はやく終わらんかなー）」と心の中で思いながら待つタイプ。
「自分の意見はないんか！」とよく怒られていました。何となく、直感でわかるんですよね、今やってる会議が本当に必要か必要じゃないか。『会議の時間』を時間割に組み込んであるので、わざわざ議題を無理やり探してるんですもん。なかったら無かったら良いんですけどね。時間を埋めるための会議。そして、自分の仕事は後回しで、結局残業という最悪ルーティン。

相手を負かしても変えることはできない

話は逸れましたが、

僕は社会人10年を経験してわかりました。相手を変えることはできません。
例えその時論破できても、その人の考え方自体が変わったわけではなく、ただ、負けを宣言させただけ。しゃー（仕方）なし。納得していない。トータル気持ち良くない。それを気持ち良いと思っている人、楽しんでいる人は、おそらく病気です。アラフォーで他人の話を落ち着いて聞けない人は、病気なのです。国から保証されない難病です。一生治りません。だから、それと勝負するということは、同じ土俵に上がるということ。
上がってはいけません。不戦勝をくれてやりましょう。

《相手を負かすことはできるが、変えることはできない》

これ勘違いしている人が多いので、よろしくどうぞ。

勝った相手は、自分を負かしたと思って　とても喜びます。賢いと思っています。
それを考えると、ものすごくイライラします。

イライラ解消かつ睡眠の質を上げる方法

ではそのイライラを解消する為にはどうすれば良いか？

世の大人達はどうするか？

考えないようにする…意識すればするほど考えてしまいます！

趣味に没頭する…その時はOKですが、寝る前にしっかりと思い出してしまいます！

両方とも寝れません。これが辛い。
睡眠不足は、あとあとパフォーマンス低下祭りであり、職場を辞める為に、副業をしたい人には痛すぎる。

簡単です。

肉体を疲労させましょう。ガンガン体を動かしましょう。

これで大丈夫！

一度湧きあがったイライラをなくすことは難しい。
だから、肉体的疲労で強引にフタをする。
脳のイライラを脳で考えて解決しようとしないで、自然に脳の思考を停止させる。
それには、もう疲れ切るしかない。

運動自体のストレス発散効果も期待できるだろうが、僕はいかに睡眠導入をスムーズにするかが重要だと思っている。なので、動きまくろう。

効果の余韻

ストレス解消と良質な睡眠だけでなく、体が鍛えられる。

イライラを抑制し、身体が仕上がる。

マイナスからプラスの転換である。

その気になればクソ上司をボコボコにできる、力で捻じ伏せられると思えるようになった時、初めて舐められないオーラが出てくるのではないだろうか。

これはまだまだ先の話になるが、楽しみで仕方がない。

現在の僕の身体はこれである。

「100日後にクソ上司に逆アップをかます俺。」

２日目
【自己紹介】
間嶋コタロー(三人兄弟の末っ子)
アラサー
娘二人いるのに
ガリガリ(約170cm・55kg)
理学療法士
夢は毎朝、来日も来日も喫茶店でモーニングを食べること
どうぞよろしく＼(^-^)／ pic.twitter.com/m3vmQPpGsP

— 間嶋コタロー (@ActionKamen03) March 24, 2020