どーも義実家暮らし、3児の父のマス夫です！

いきなりですが、、、

最近、自分のこれからについて考える時間が増えました。

「半年後、自分はどうなっていたいんやろ？」

そう考えて、半年間の目標を一度ちゃんと数字にしてみることにしました。

大きなことを成し遂げたいわけではありません。

毎日の小さな習慣を積み上げたら、半年後にどこまで変われるのか。

それを自分自身で試してみたいと思っています。

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半年間で目指すこと

期間は、2026年9月から2027年3月まで。

目標は大きく、

• 体
• 発信
• 勉強

の3つに分けました。

① 肉体改造

現在は、

• 身長：169cm
• 体重：約54kg
• ウエスト：約78cm

ガリガリやのにお腹は出ているという情けないお体であります。。

ここから半年間で、

体重58kg
ウエスト74cm
腹筋が見える身体

を目指します。

体重は増やしたい。

でも、お腹周りはスッキリさせたい。

つまり、

「ただ太る」のではなく、筋肉を増やしながら身体を整える

ことが目標です。

そのために、

• 散歩
• ストレッチ
• 筋トレ
• 食事
• 睡眠

をできる範囲で整えていきます。

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② アウトプットを積み上げる

次は僕が苦手なブログやYouTubeなどの発信。アウトプットです。

半年間の目標は、

• X：フォロワー100人
• YouTube：登録者100人
• ブログ：20記事
• YouTube：20本
• note：6本
• 副収入：月5,000円

です。

正直、半年でどこまで結果が出るかは分かりません。

フォロワー数や収益は、自分が努力したからといって必ず増えるものではありません。

だから、数字だけを追いかけるのではなく、

「半年間で20記事書いた」
「20本動画を作った」
「6本noteを公開した」

という、自分でコントロールできる部分を大切にしたいと思っています。

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③ 勉強・インプット

もう一つは勉強。

半年間で、

英語の問題集1冊
数学の問題集1冊
読書12冊

を終わらせることを目標にしました。

読書12冊ということは、単純計算で月2冊。

これなら毎日少しずつ読めば、無理な数字ではなさそうです。

英語と数学も、一気に勉強するのではなく、少しずつ進めます。
中1の娘にいつ質問されてもいいように準備をしていこうと思っています。

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1ヵ月・3ヶ月後の目標も立てる

半年後だけを見ていると、途中で「全然進んでないな」と感じるかもしれません。

そこで、3ヶ月後にも中間目標を設定しました。

	3ヶ月後
体重	56kg
ウエスト	76cm
X	50人
YouTube	50人
ブログ	10記事
YouTube	10本
note	3本
英語	50%
数学	50%
読書	6冊

半年間のちょうど中間地点。

ここで一度立ち止まって、

「このままでいいのか？」

を確認します。

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1ヶ月目

• 体重：54.5〜55kg
• ウエスト：77〜78cm
• ブログ：3記事
• YouTube：3本
• note：1本
• 読書：2冊
• 英語：15〜20%
• 数学：15〜20%

そして何より、

「生活の型を作る」

ことを1ヶ月目のテーマにします。

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毎日のルーティン

目標だけ決めても、毎日の行動が変わらなければ意味がありません。

そこで、曜日ごとにやることもざっくり決めました。

月・金

朝4:30〜6:30を中心に、

• 散歩
• 弁当作り
• ストレッチ
• 筋トレ
• 朝食＋日記
• PT・一般知識の勉強
• ブログ・YouTubeの台本作り

を進めます。

昼休みの15分や、帰宅後の30分も使って、続きを少しずつ進めます。

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火・水

仕事終わりに1時間ほど時間が取れるので、

数学・英語の問題集＋散歩

の日にします。

毎日いろいろなことをやろうとすると続かないので、

「今日は勉強の日」

と決めてしまいます。

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木

木曜日は15時過ぎには家に帰れます。

なので、

ブログ・YouTubeの制作日。

1時間ほど、編集や記事の更新に使います。

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土曜日

平日より時間を取りやすいので、

副業・発信を集中して進める日。

平日に考えておいたネタを、実際の記事や動画にしていきます。

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日曜日

制作だけではなく、

1週間の振り返りと翌週の準備

もします。

「来週は何をするか」を日曜日に決めておけば、月曜日の朝に迷わず始められます。

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「毎日やること」と「目標」をつなげる

今回、目標を作っていて一番大事だと思ったのが、

半年の目標と、今日やることをつなげること。

例えば、

「半年後にブログ20記事を書く」

だけでは、今日何をすればいいのか分かりません。

でも、

20記事
↓
月3〜4記事
↓
週1記事
↓
今日30分だけ書く

まで細かくすると、急に現実的になります。

体作りも同じ。

「半年後に腹筋を割る」

ではなく、

散歩する。

筋トレする。

食事を整える。

睡眠を確保する。

こういう小さな行動を積み上げていく。

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完璧を目指さない

もちろん、毎日予定通りできるとは思っていません。

子どもがいるので、急な予定変更もあります。

仕事が忙しい日もあります。

眠い日もあります。

何もしたくない日もあるでしょう。

だから、

「全部できたら100点」ではなく、「少しでもできたらOK」

くらいにしておきます。

筋トレ10分が無理なら5分。

勉強20分が無理なら10分。

ブログ30分が無理なら15分。

それでも、

「今日は何もできなかった」ではなく、「少し積み上げた」

にする。

この考え方で半年間やってみます。

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半年後、どうなっているか

半年後の自分がどうなっているのかは、まだ分かりません。

体重58kgになっているかもしれない。

ウエスト74cmになっているかもしれない。

ブログ20記事を書いているかもしれない。

YouTube20本を投稿しているかもしれない。

英語と数学の問題集を終えて、12冊の本を読んでいるかもしれない。

逆に、目標に届いていないものもあるかもしれません。

でも、それでもいいと思っています。

今回やりたいのは、

「半年後に完璧な自分になること」ではありません。

半年間、自分が何を考え、何を続け、何が続かなかったのか。

それを記録してみることです。

そして半年後に振り返って、

「自分って、こういうことなら続けられるんやな」

とか、

「これは思っていたより苦手やったな」

とか、

自分自身について少しでも分かるようになっていたら、それだけでも十分意味があると思っています。

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2027年3月、答え合わせ

半年後、このブログで答え合わせをするつもりです。

目標はどこまで達成できたのか。

何が続いたのか。

何が続かなかったのか。

そして、

半年間、毎日の小さな積み上げで自分はどこまで変われたのか。

その結果も含めて、記録していきます。

大きなことはできなくても、

今日できることを少しずつ。

半年後の自分に、

「ちゃんと積み上げてきたな」

と思えるように。

2026年9月、ここから始めます。

完

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