HIITを始めた#10日目

おはよう！コツコツです！

今日も日記を書いていこう！

昨日も朝のルーティンをこなして卵焼きも焼いた。

5月からモーニングルーティンを始めて、無理せず、続けてきた。

8月からは少し運動の強度を上げていきたくて、朝4分間だけHIITトレーニングをすることにした。youtubeで初心者用を検索。

散歩とストレッチを続けてきたが、HIITを始めてあることに気付く。

えっ僕ってジャンプできてないやん…

ジャンプって意外とできないんですよ。そら少しは跳べるけど…

でも思ってる以上に跳べない。この自分の過大評価した感覚と現実のギャップがケガに繋がるんだろう。みんな、マジで運動しような。

30秒のトレーニングと10秒の休憩を繰り返すんやけど、息もあがるし、いかに運動不足かを自覚する機会でもある。

一気に負荷をあげると、すぐに体調を壊すので、とりあえず4分間のHIITを1ヵ月ぐらいやっていこうと思う。youtube様様です。タダでありがたすぎるm(__)m

5月から運動を少しづつ始めて、約3カ月になるけど、明らかに膝と腰の痛みは減ったし、体に張りが出てきた。元々ガリガリなので、脂肪はあまりないねんけど、なんせ筋肉がなくて、情けねぇ～

アラフォーなんで、特別焦る必要もなく、コツコツとやっていこうと思います。

とにかく第一優先は体調！

今日の一言

散歩だけでは不十分！体を動かして肉体の張りを感じよう～

過去の記事もよろしくですm(__)m

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